VPS HOSTING
VPS HOSTING

Tips Olahraga Ringan Agar Kaki Anda Sehat

  • Bagikan
kaki sehat 1 Tips Olahraga Ringan Agar Kaki Anda Sehat

detaklifestyle, Health – Berjalan kaki dianggap sangat melelahkan apabila sudah mempunyai kendaraan sendiri. Dan berjalan kaki dianggap sangat membosankan untuk dilakukan karena orang-orang menganggap akan lebih terlihat keren apabila menuju suatu tempat dengan kendaraan, akan lebih cepat sampai dan tidak perlu basah kuyup karena keringat akibat jalan kaki.

Hal seperti itu pun memang benar adanya, tetapi menjaga kesehatan kaki sangatlah penting bagi siapapun. Rutinitas yang padat dan rasa malas terkadang menjadi alasan kita tidak memiliki waktu untuk jalan kaki dan olahraga kecil untuk kaki yang sangat bermanfaat untuk kesehatan, terlebih untuk kesehatan kaki.

Kaki adalah anggota tubuh yang paling lelah dalam melakukan tugasnya. kaki juga merupakan anggota tubuh yang berperan sangat penting dalam aktivitas manusia. Kaki membawa kita menuju mall, sekolah, tempat kerja dan tempat-tempat lainnya. Ada beberapa kegiatan ringan yang bisa dilakukan untuk kaki sehat agar senantiasa bergerak aktif.

Berikut 6 Tips Sederhana Tapi Bermanfaat:

1. Latihan – Latihan Kaki saat menonton TV

Latihan ini dapat dilakukan dengan cara berbaring dan angkat kaki membentuk 90 derajat kemudian gerakan kaki seperti mengayuh sepeda, untuk awal dapat dilakukan perlahan – lahan setelah beberapa saat kemudian tambah kecepatannya.

2. Mengajak hewan peliharaan

Jalan-jalan mengelilingi kompleks rumah juga merupakan cara yang cukup efektif untuk membuat kaki bergerak.

3. Pump It Up atau Dance – Dance Revolution

Permainan ini juga cocok untuk kaki karena dengan main permainan ini kaki juga bergerak kedepan kebelakang dan ketengah dan permainan ini juga sangat cocok untuk orang yang malas olahraga

4. Memarkir Kendaraan agak jauh

Saat berbelanja ke supermarket parkirlah mobil agak jauh atau di tempat parkir yang  terujung tak perlu sampai berkilo – kilo meter jauhnya cukup beberapa meter saja dengan begitu bisa berjalan kaki saat masuk supermarket dan apabila hujan maka berlarilah dengan ini sudah termasuk seperti olahraga

5. Menggunakan Tangga

Jika anda memiliki rumah bertingkat dua, jangan taruh barang-barang di bawah tangga tetapi coba taruh di lantai atas, dengan begitu kita akan selalu menggunakan tangga untuk mengambil barang-barang tersebut

6. Menggunakan tangga dari pada Lift

Menggunakan lift memang lebih cepat cukup menekan nomor yang ada di dalam lift dalam beberapa menit bahkan detik kita sudah sampai, tetapi jika menggunakan tangga otot-otot kaki bergerak dan akan lebih bermanfaat untuk kesehatan

banner 120x600
  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *